Berikut 5 Faedah Buah Naga Putih untuk Kesehatan Badan

Buah naga putih sebagai tipe tanaman yang terhitung ke kelompok kaktus. Buah ini mempunyai kulit yang terlihat bersisik dan warna merah muda dengan daging buah warna putih. Dari rasa dan teksturnya, buah naga putih seperti percampuran di antara buah kiwi, pir, dan semangka.

Kandungan Gizi Buah Naga Putih

Dalam 100 g buah naga putih, terdapat sekitaran 100 kalori dan bermacam gizi, misalnya:

2,9 gr serat
1,18 gr protein
18 miligram kalsium
40 miligram magnesium
2,5 miligram vitamin C
0,74 miligram zat besi

Disamping itu, buah naga putih memiliki kandungan vitamin A dan anti-oksidan, seperti betasianin, hidroksinamat, dan flavonoid.

Pada intinya, nilai nutrisi buah naga putih dan buah naga merah hampir sama. Namun, buah naga merah mempunyai kalori lebih rendah dibanding buah naga putih, yakni cuma sekitaran 60 kalori per 100 g.

Beragam Faedah Buah Naga Putih untuk Kesehatan

Berikut ialah bermacam faedah yang bisa Anda dapatkan dari konsumsi buah naga putih:

1. Memperlancar pencernaan

Buah naga putih adalah sumber serat yang bagus. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini dijumpai berguna untuk memperlancar dan mempertahankan kesehatan aliran pencernaan.

Buah naga putih memiliki kandungan mengandung prebiotik yang bagus untuk memberikan dukungan perkembangan bakteri baik di aliran cerna, hingga bisa menahan dan menangani sembelit.

2. Menahan kerusakan sel badan

Buah naga putih memiliki kandungan anti-oksidan flavonoid dan betasianin yang bisa membuat perlindungan sel badan dari kerusakan karena paparan radikal bebas. Kerusakan sel badan dipercaya sebagai salah satunya pemicu kanker dan timbulnya penuaan awal di kulit.

3. Turunkan kandungan cholesterol

Kandungan serat pada buah naga putih tidak cuma bagus untuk pencernaan, tapi dapat turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL) pada darah. Faedah ini bagus untuk menahan penimbunan cholesterol dalam pembuluh darah, hingga turunkan resiko berlangsungnya penyakit stroke dan jantung.

4. Perkuat ketahanan badan

Jaga ketahanan badan sangat penting supaya Anda selalu terbebas dari beragam penyakit, baik yang disebabkan karena virus, bakteri, jamur, atau parasit.

Supaya ketahanan badan masih tetap kuat, Anda dianjurkan untuk konsumsi makanan memiliki nutrisi, terhitung buah naga putih. Ini karena buah naga putih kaya anti-oksidan dan vitamin C yang bisa perkuat ketahanan badan.

5. Jaga berat tubuh

Buah naga putih sebagai salah satunya tipe buah yang rendah kalori dan lemak, hingga baik dimakan untuk Anda yang jalani diet.

Disamping itu, buah naga putih tinggi serat hingga Anda akan berasa kenyang semakin lama. Dengan begitu, dorongan untuk makan berlebihan atau ngemil akan menyusut.

Tetapi, Anda tidak dapat cuma memercayakan buah naga putih untuk jaga berat tubuh masih tetap bagus. Berat tubuh bagus dapat Anda dapatkan dengan mengaplikasikan gaya hidup sehat, yakni olahraga dengan teratur dan kurangi mengonsumsi makanan tinggi kalori.

Beberapa faedah buah naga di atas memang bagus untuk kesehatan badan. Tetapi, buah naga putih bisa jadi mengakibatkan alergi pada beberapa orang. Meskipun begitu, kasus alergi pada buah naga putih jarang terjadi.

Untuk mandapatkan faedahnya dengan optimal, pilih buah naga putih yang fresh. Anda bisa konsumsi buah naga putih langsung, dibuat jadi juice, atau sebagai kombinasi salad buah.

Bila Anda mempunyai permasalahan kesehatan tertentu dan sangsi untuk konsumsi buah ini atau jika alami tanda-tanda tertentu sesudah konsumsi buah naga putih, seperti gatal-gatal, muntah, atau napas sesak, selekasnya kontrol diri ke dokter agar dilaksanakan pengatasan yang akurat.