4 Faedah Buah Tin untuk Kesehatan

Buah tin atau buah ara (Ficus carica) umumnya tumbuh di daerah tropis atau subtropis, khususnya di beberapa negara Timur tengah dan Mediterania. Buah ini mempunyai wujud seperti tetes air mata dengan kulit warna hijau atau ungu.

Daging buah tin warna merah muda dengan beberapa ratus biji kecil yang hasilkan struktur gurih. Buah ini dapat Anda cicipi dengan beragam langkah, dimulai dari langsung dimakan, dikeringkan, dijus, sampai diambil konsentratnya.

Kandungan Gizi Buah Tin

Rasa manis buah tin datang dari kandungan gula alami yang kandungannya akan bertambah jika buah ini dikeringkan. Walau demikian, buah tin masih tetap terhitung buah yang rendah kalori.

Dalam 100 g buah tin terdapat sekitaran 74 kalori dan beberapa gizi berikut:

2,9 gr serat
0,75 gr protein
35 miligram kalsium
17 miligram magnesium
14 miligram fosfor
232 miligram kalium
2 miligram vitamin C
0,11 miligram vitamin E

Disamping itu, buah tin kaya vitamin B6, tembaga, dan anti-oksidan.

Macam Faedah Buah Tin

Karena nilai nutrisi yang berlimpah didalamnya, buah tin memberi bermacam faedah untuk badan. Berikut ialah beberapa faedah buah tin yang dapat Anda peroleh:

1. Mempertahankan kesehatan aliran pencernaan

Buah tin lama dijumpai bisa menangani masalah pencernaan, seperti sembelit. Faedah buah tin yang ini didapat karena kandungan serat didalamnya yang berperan sebagai prebiotik. Serat memberikan dukungan perkembangan bakteri baik di aliran cerna, hingga tingkatkan kesehatan mekanisme pencernaan.

Buah tin dipercayai bisa menangani tanda-tanda irritable bowel syndrome (IBS) atau kolitis ulseratif. Riset sukses menunjukkan faedah buah tin dalam kurangi tanda-tanda IBS, seperti sembelit, diare, kembung, sampai kram perut.

2. Menahan berlangsungnya penyakit akut

Buah tin mempunyai kandungan anti-oksidan alami, seperti asam fenolik dan flavonoid, yang berlimpah. Kandungan anti-oksidan ini terbanyak diketemukan di kulit buah tin, khususnya yang warna ungu gelap.

Anti-oksidan dipercayai berguna untuk menahan beragam penyakit akut, terhitung diabetes, katarak, dan penyakit jantung.

3. Menahan perubahan sel kanker

Selainnya menahan penyakit akut, anti-oksidan dalam buah tin dipercayai bisa menahan perubahan penyakit kanker. Triknya dengan mencegah dampak negatif radikal bebas berlebihan pada tubuh.

Tidak itu saja, sebuah penelitian memperlihatkan jika konsentrat buah tin diperhitungkan mempunyai kegiatan antikanker yang dapat bekerja saat ditempatkan pada sel kanker payudara.

4. Mempertahankan kesehatan kulit

Anti-oksidan pada konsentrat buah tin diperhitungkan bagus untuk mempertahankan kesehatan sel-sel kulit, menahan kerusakan collagen, dan membenahi keriput di kulit. Memakai cream yang memiliki kandungan konsentrat buah tin kering dipercayai bisa menangani tanda-tanda dermatitis, seperti kulit kering dan gatal.

Meskipun begitu, penting diingat bila beragam faedah buah tin di atas masih perlu ditelaah dan ditunjukkan selanjutnya.

Buah tin bisa juga mengakibatkan tanda-tanda alergi, walau ini jarang ada. Jika Anda mempunyai alergi pada buah nangka, Anda kemungkinan akan alami reaksi alergi pada buah tin.

Asal tidak berlebihan, konsumsi buah tin adalah langkah terbaik untuk menambah serat dan gizi ke makanan Anda. Jika sangsi, Anda dapat konsultasi sama dokter berkenaan faedah buat tin untuk kesehatan Anda.